Les piliers de la performance:
- l’aspect physique: l’endurance, la force, la puissance, la vitesse
- l’aspect technique et tactique: les gestes techniques précis, la connaissance des différents aspect du jeu, la vision du jeu
- l’aspect mental: habileté mentale et cognitives, plaisir de la pratique, autonomie
C’est sur ce dernier pilier, le mental, que le sportif admet souvent un déficit alors que c’est ce pilier qui est susceptible de faire la différence et qui permet non seulement d’améliorer la performance mais aussi d’y prendre du plaisir et vivre pleinement son sport.
« J’estime le travail mental aussi important que l’entraînement physique. J’y accorde beaucoup de temps. Je suis ravi que ça paye «
Novak Djokovic après sa victoire à Roland Garros en 2021
La sophrologie est une méthode corps-esprit qui permet de se relier à ses ressources intérieures, dépasser ses blocages et exploiter le meilleur de ses capacités. Au service du sport, elle permet ainsi de considérablement améliorer ses performances.
« La sophrologie fait partie de la préparation de tout grand sportif, au même titre que la préparation physique »
Cédric Pioline, capitaine adjoint de l’équipe de France de Coupe Davis, Tennis
Ils ont pratiqué la Sophrologie : articles et témoignages
- Yannick NOAH, Caroline GARCIA (tennis),
- Yohann DINIZ (course à pieds),
- le XV de France (rugby),
- Loïc PERRON (voile),
- Coralie Balmy, Alain BERNARD, (natation),
et voici une étude menée sur les performances des pilotes de course